MAGYARÁZAT:
Ha valaki nem dohányzik és ideges hangulatában rágyújt egy cigire, nem fog tőle megnyugodni. Ami a dohányost ilyen esetben megnyugtatja, az a cigaretta szívása közben a szervezetébe kerülő nikotin. A már függővé vált dohányos csak újabb és újabb nikotin adaggal tudja megszüntetni azt a nyugtalanság érzetet, amit a nikotin hiánya vált ki. A szervezet ugyanis az egyre gyakoribb dohányzással egyre jobban hozzászokik a nikotinhoz és amikor ennek szintje csökken a vérben, hiányérzet, nyugtalanság érzet jelentkezik. Ezt az érzést újabb cigaretta elszívásával tudja csillapítani. Ezáltal a dohányzó egy ördögi körbe zárja saját magát.

  
 
 

MAGYARÁZAT:
A kutatások éppen ennek ellenkezőjéről számolnak be, azaz arról, hogy a rendszeresen dohányzó diákok iskolai teljesítménye gyengébb a nemdohányzóknál. Az agy működéséhez igen sok oxigénre van szükség. A cigarettázás során a szervezetbe kerülő szénmonoxid azonban rákötődik a vér oxigénszállító molekulájára, a hemoglobinra, elfoglalva ezzel az oxigén helyét. Az agy így kevesebb friss, oxigénben dús vérhez jut, ami rontja működését, ezáltal a koncentrációs képességet, illetve a tanulást is.

 
 

MAGYARÁZAT:
Ha az arcodba fújják a füstöt, az nem nevezhető szexinek. Egy hamutartóval csókolózni egy kicsit sem szexi! A sárga fog sem tartozik a szexi dolgok közé. A dohányzás következtében hamarabb ráncosodik a bőr, a haj elveszti egészséges színét, fénytelenné, töredezetté válik – hát ezek sem éppen a szexuális vonzerőt növelik. Sőt a hosszú távú dohányzás rontja a szexuális teljesítőképességet és a nemzőképességet, akár impotenciát is okozhat. Viszont rengeteg szexi dolgot vehetsz azon a pénzen, amit nem cigire költesz.

  
 
 

MAGYARÁZAT:
A cigizés fokozza az anyagcseret, mivel a méregtől a szervezet próbál megszabadulni. Ezen kívül csökkenti az ízérzékelést és a rendszeresen dohányzóknál előfordul az étvágy csökkenése is. Ettől ugyan csökkenhet kissé a súlyod, de a szervezetedbe kerülő és hasznosuló életfontosságú vitaminok mennyisége is, ami előbb utóbb betegségeket okozhat. A testalkatodat és súlyodat elsősorban az határozza meg mit örököltél őseidtől, mit és mennyit eszel, és mennyit mozogsz. Aki a dohányzásról való leszokás után meghízik, az minden bizonnyal a hiányzó cigarettát gyakori evéssel, nassolással pótolja. Alakod és kondíciód megőrzésének legjobb módszere a rendszeres sportolás és az egészséges étkezés! Ne feledd: a cigarettától te soha nem leszel karcsú, maximum a pénztárcád lehet az!
 
 

...amit a haverokkal csinálunk

MAGYARÁZAT:
Azelőtt is találkozhattál a barátaiddal, mielőtt elkezdtél volna cigizni. Rengeteg dolog van a cigizésen kívül, amit együtt csinálhattok, anélkül, hogy szép lassan gyilkolnátok saját magatokat. Pl. focizhattok, moziba mehettek, zenét hallgathattok, együttest alapíthattok, stb.





  
 
 

MAGYARÁZAT:
Nézd meg időnként magad a tükörben! Felnőttebbnek nem, csak idősebbnek látszol majd a korodnál, mivel a dohányzás roncsolja a bőrödet és a fogaidat, idő előtti ráncosodást okoz. Ezen kívül semmi felnőttes nincs abban, hogy úgy bűzlesz, mint egy hamutartó és iszonyú mennyiségű borzalmas kémiai anyagot lélegzel be.
 
 

...és bármikor abba tudom hagyni

MAGYARÁZAT:
Nagy tévedés! Kezdetben még így érzed, aztán szép lassan már nem te uralod a cigarettát, hanem ő ural téged! A dohányzás nem arról szól, hogy független vagy és szabadon döntesz. Épp ellenkezőleg: függőséget okoz, megfoszt a szabad akaratodtól, egy olyan káros szokás rabja leszel, amivel ráadásul a saját és a környezetedben élők egészségét is károsítod. Mindezt elég nehéz a szabadság csúcsának tekinteni! Kevés olyan dolog van az életben, amirôl önállóan dönthetsz és ami csak a te sikered, csak a te erôdet és kitartásodat bizonyítja. A dohányzástól való tartózkodás, illetve a dohányzásról való leszokás pont ilyen. A legrosszabb, leglehangoltabb állapotban is érdemes megpróbálni, mert ez kilendít a mélypontról: megteszel valamit, ami nagyon nehéz és egyúttal teszel valamit saját magadért.

 
 
 

MAGYARÁZAT:
A cigizés azon dolgok közé tartozik amiről teljesen önállóan dönthetsz. Valaki egyszer biztosan meg fog kínálni egy szál cigarettával, de ha erre felkészíted magad és nem akarod elfogadni, megtalálod majd a módját annak hogy visszautasítsd. Egyáltalán nem kell elfogadnod. Senkinek sem kell megindokolnod, hogy miért nem fogadod el a cigarettát. Az igazi barátok tisztelni fognak azért, hogy a külső nyomás ellenére is önállóan döntesz.
 
 

...környezetszennyező anyagok sokkal veszélyesebbek és ártalmasabbak az egészségre, mint a dohányfüst.

MAGYARÁZAT:
Aki nem dohányzik, de zárt térben rendszeresen belélegzi mások dohányfüstjét, annál nagyobb eséllyel alakul ki ettől rákbetegség, mint a szabadban megtalálható környezetszennyező anyagoktól.

  
 
 

...legártalmasabb része a dohányzó ember által a levegőbe fújt füst.

MAGYARÁZAT:
Az égő cigaretta végéről származó füst sokkal nagyobb koncentrációban tartalmaz veszélyes mérgező és rákkeltő anyagokat, mint az a füst, amit a dohányzó a levegőbe kifúj.
 
 

...ha hosszú ideig folytatod – 20, 30 évig vagy még tovább.

MAGYARÁZAT:
A dohányzásnak vannak rövid távú kellemetlen következményei is, amelyek már igen hamar megmutatkoznak. Ilyenek pl. a köhögés, krákogás, rossz lehelet, nehezebb levegővétel, romló sportteljesítmény. A tüdőben és az erekben lezajló elváltozások már korán kialakulnak, de minden embernél különböző idő eltelte után válnak érzékelhető betegségekké, okoznak panaszokat.

  
 
 

...dohányzik valaki, akkor túl késő van a leszokáshoz.

MAGYARÁZAT:
Bármilyen idős korban történik a dohányzás abbahagyása, annak kimutatható előnyei vannak. Persze minél előbb, annál jobb. Tapasztalatok szerint a "rövid távon jelentkező" káros hatások szinte azonnal megszűnnek, és ha valaki 35 éves kora előtt teszi le a cigarettát, hosszú távú kilátásai nem lesznek rosszabbak azokénál, akik sohasem dohányoztak.
 
 

...csökkentett nikotin, kátrány és szénmonoxid tartalmú cigaretta kevésbé ártalmas

MAGYARÁZAT:
Tévedés azt hinni, hogy a gyengének elnevezett és világosabb színárnyalatú dobozba csomagolt cigaretták kevésbé károsak az egészségre. Ez is csak egy dohányipari trükk, amivel arra ösztönöznek, hogy vásárold nyugodtan a „gyengébb” változatot, attól semmi bajod nem lesz. A dohányzó emberek azonban különböző módon dohányoznak, a szippantás mennyisége, időtartama, időköze és a cigaretta tartása, illetve ajkakkal történő összenyomása ugyanannál a dohányosnál is eltérő. A feliraton szereplő nikotin, kátrány és szénmonoxid tartalom egy géppel végzett mérés eredménye amiből nem állapítható meg, hogy egy adott dohányos ember egy adott márka egy szál cigarettájából mennyi kátrányt, nikotint és szénmonoxidot juttat a tüdejébe! A mérési eljárás alapján a csomagolásra kerülő nikotin, kátrány, és szénmonoxid mennyiség tehát ugyanannyira félrevezető, mint az azóta már betiltott ’light’ felirat. Épp emiatt a becsapás miatt tiltották be ezt a félrevezető elnevezést. Ma a dohányipar a cigis dobozok erősebb és halványabb színezésével próbálja ezt a tilalmat kijátszani. Az igazság azonban, hogy a light-nak nevezett cigaretták kátrány- és a nikotin tartalma nem különbözik jelentősen a normál cigarettától és ugyanolyan függést okozhatnak, mint az erősek. Ammóniát tartalmaznak – nem tévedés, a háztartási tisztítószerek többségében megtalálható ammóniavegyületet –, amely segíti a nikotin felszívódását. Tehát függetlenül attól, hogy alacsonyabb nikotin tartalmú szálak vannak a dobozban, ez a mennyiség könnyebben kerül a testbe.

  
 
 

...lenne, nem is gyártanák

MAGYARÁZAT:
Sajnos a dohányzás már elterjedt mikor vizsgálni kezdték a hatásait, és bizonyítottá vált, hogy mennyi ártalmat okoz. Ha napjainkban akarná valaki elkezdeni a cigarettát gyártani, már nem kapna rá engedélyt bizonyítottan egészségkárosító hatásai miatt.